婴儿补钙与维生素D

随着健康补钙知识的普及，许多准妈妈和新妈妈对婴儿补钙都格外的关注。但是，在补钙的过程中，我们还是经常会遇到这样一个问题， 尽管一直在补钙，但还是缺钙。这是为什么呢? 是由于选择的钙剂剂量不够，还是补进的钙不能被人体吸收？出现这种浪费的原因之一是体内缺乏吸收钙的载体——维生素D，以致补充的钙不能被完全的吸收。

维生素D对于婴儿的重要性

虽然人体对维生素的需求量微小，但它对儿童成长的生理机能和新陈代谢是必不可少的。维生素D是钙剂吸收的载体，在孩子的骨骼发育、钙磷平衡、以及在神经、心脏和肌肉等重要组织器官对钙的吸收过程中也是至关重要的。儿童医学专家指出， 在缺乏维生素D的情况下，婴幼儿常因骨钙稀缺导致佝偻病(小儿软骨病)、血钙低引发婴儿手足搐搦症(小儿缺钙抽风)。所以小儿在补充必要的钙元素的同时, 也要合理补充维生素D。

不同婴儿每天需要多少的维生素D才合适

孩子每天所需400国际单位（U）维生素D，重量相当于10微克(100万微克为1克)，在孩子生长发育较快的阶段则需要400至800国际单位。特别要注意的是，早产儿或双胎胞出生时体内的钙和维生素D储存较少，且生后生长速度快，因此生后需每天补充维生素D800～1000U，3个月可以降到正常宝宝每天的所需量400U。对于先天性佝偻病的宝宝,则应该在医生的指导下加量服用维生素D。但维生素D切不可服用过量。一些学者认为长期每日摄入25微克维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入25微克维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20微克。

婴儿日常摄取的维生素D是否足够

人体是通过两种途径获得维生素D 的：一种是通过膳食摄入，获取的维生素D2或者摄入的维生素D3在小肠与脂肪一起被机体吸收。另一种是经过阳光中的紫外线照射，通过体内自己合成，将皮肤内的一种胆固醇合成为维生素D3被身体利用，这种维生素D3 又称为阳光维生素。日常饮食中如奶、蛋、畜禽肝、肉等维生素D含量很少，处在生长发育较快的孩子们仅靠食物所得到的维生素D并不能满足每日所需。经医师指导额外补充维生素D或服用含有维生素D的钙剂也是满足各类宝宝营养所需的常规手段。

对于母乳喂养儿，母乳中维生素D含量并不高，大约每升母乳中维生素D平均只有26国际单位。因此纯母乳喂养的婴儿，又没有适度的阳光照射，很容易就会因缺乏维生素D而引起一些疾病。对于非母乳喂养的婴儿，我国2010年制定并执行的《婴儿配方食品》强制技术规定100千卡应含有维生素D为42～100.4国际单位（目前国内、包括进口的婴儿配方奶多为每100毫升奶液中含有的热量为67千卡，医疗用奶例外）。因此妈妈们可根据婴儿配方奶或者含维生素D的婴幼儿补钙专用钙来调剂人工喂养儿每日所需维生素D的量。

走出补钙误区，提倡科学补钙。虽然妈妈们为宝宝选择了各种各样的补钙产品，但服下去的钙剂都能被身体有效吸收，其体内必须含有活性维生素D，钙剂才能更有效地被小肠吸收。如果宝宝体内缺乏维生素Ｄ，补充的钙剂就难以被身体吸收，导致钙白白流失而造成浪费，补钙也就事倍功半了。由此可见，维生素D对人体的生理机能举足轻重，妈妈们在为宝宝补钙的时候，必须重视维生素D的补充，维生素Ｄ和钙同步摄取，才能使钙元素更有效地被宝宝吸收。