过年警惕春运病 出门乘车的保健

1.在旅途的前一天晚上，保证充足的睡眠，从而能有一个良好的精神状态。老年人乘车应该尽可能首选卧铺。要穿宽松衣服，以免出现血流不畅的情况。

2.晕车的老年人应该提前服用晕车药品，还要随身携带必备药品。

3. 饮食方面，做到饭前洗手，不要吃得太饱，少吃油腻食物，尽量选择清谈、卫生达标、易消化的食物，肠胃不好的旅客尤其要注意。

4.尽可能地多饮水，多排尿，促进血液循环。但不要饮酒、咖啡等饮料。

5.途中不要久坐不动，尽管空间狭小，也要经常换姿势，做一些小动作保持血液正常循环，途中靠站可以下车通风做深呼吸。