新妈妈补钙不容忽视

科学表明哺乳期的"新妈妈"每天大约需摄取1600毫克钙，才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。新妈妈日常膳食中很难摄取到充足的钙，所以为了自己的健康和孩子的生长发育，中国营养协会建议，产妇最好每天额外添加钙剂作为补充来保证乳汁的含钙量，这样才能给宝宝提供充足的钙帮助宝宝健康成长。

"新妈妈"补钙不容忽视

据专家观察，正常产妇产后3-4个月，每日泌乳量可增加到900-1000毫升，这样才能满足婴儿生长的需要。哺乳妈咪，每天大约需摄取1600毫克钙，才能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。在整个哺乳期间，不论乳汁是否充足，乳汁中钙的含量比较稳定，如果饮食中钙供给不足，又不补充钙制剂，母体势必要动用自身骨胳组织中的钙来维持乳汁中钙的含量稳定。有人曾对乳母体内钙代谢研究，结果发现，正常乳母每天要动用骨胳中钙来补充乳汁，100天之内要从骨胳、牙齿中动用20%钙，同时，还要促使肠道加速对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄。尽管这样，还是不能满足乳汁中钙含量的需求。所以，每当乳汁分泌达到高峰时，母体就会出现负钙平衡。久而久之，乳母就会出现乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋，严重时甚至导致骨质软化症，所以乳母要格外注意补钙。

钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就会出现乳汁不足现象。然而，宝宝缺钙的话情况会更严重，极容易由此引发多种不良症状。由此看来，产后补钙绝对不容忽视，"新妈妈"更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。

专家提醒，如果"月子病"在产后一段时间仍未恢复，要注意晒太阳和补充维生素D来加速钙质的吸收，并要及时就医进行钙元素检测，服用钙片来补钙，这是产后新妈妈"坐月子"最重要的一个细节。

哺乳期的"新妈妈"每天大约需摄取1600毫克钙，然而，日常膳食很难达到这个量。所以为了自己的健康和孩子的生长发育，中国营养协会建议，产妇最好每天额外添加钙剂作为补充。

新妈妈在选择钙剂时，最重要的一点就是钙产品的钙源选择。钙的来源不同，安全系数也各不相同。市场上部分钙剂由于原料受到铅、砷、镉等重金属污染而重金属含量超标，成为补钙产品的巨大安全隐患！

钙的来源有三种，动物骨骼、海洋生物和矿石，大多国产钙会选择动物骨骼和海洋生物做为钙源，但是这二种钙源容易被污染，含铅量高。铅是一种具有神经毒性的重金属，铅抑制多种酶系的合成，抑制骨骼生长发育和和骨梁形成，还抑制维生素D的羟化，抑制钙、铁的吸收等，它对人体的影响是难以逆转的。选择纯净矿石钙，安全性高。为新妈妈补钙的提供了优质的钙剂。