幸福是一种心理感受

心理学家研究发现，幸福其实是一种人的心理感受，与拥有金钱的多少无关。适当运用一些技能有助于获得幸福的感受。

享受瞬间

要懂得珍惜和享受瞬间。生活中的细节若懂得珍惜和欣赏很能打动人心。孩子无邪的微笑，尽己所能帮助朋友们，在幸福的人看来都能获得莫大的满足和愉悦。

控制时间

确定某一阶段的目标，然后落实到每天的行动中。人们愿意去做容易做到的事，比如一天锻炼两个小时很难办到，而每天运动十分钟则很容易办到，如果日积月累效果也很可观。

积极情绪

现实生活中消极情绪在所难免，而且使人沮丧，要培养幸福感必须要做的一件事就是：努力去除消极情绪，让经常的欢笑唤起大脑幸福的感觉。

告别枯燥

不要无所事事，要沉浸于能用到自身技能的事情，并每天做适当的室外活动。

合理休息

良好充足的睡眠使人精力充沛，有助于积极情绪的培养。若晚间睡眠不足，在白天见缝插针地随时休息片刻，对身体健康也很有好处。