秋日重阳宜登高

农历九月是重阳节，我国历来有重阳节登高的习俗。科学研究表明，登高爬山对男女老少皆有益。

登高可以增强体质，提高肌肉的耐久力和神经系统的灵敏性，从运动健身的角度看，经常进行登山活动，能帮助人们预防疾病，强身健体，益寿延年，由于在一定高度上，大气中的氧离子（包括对人体健康有益的负离子）含量增多，能促进人的生理功能发生一系列变化。对哮喘等疾病可以起辅助治疗作用，并可降低血糖，增高贫血患者血红蛋白和红细胞数。即使在一些并不高的山上进行攀登锻炼，也能使肺的通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，血糖轻度下降，有利于人体健康。