进补要注意五忌 千万不要随便补

不少民众不了解医学的基本原理，不了解自身状况，也忘了“是药三分毒”，对养生进补存在一些误区。如随意盲目进补、服用保健品，专吃冬虫夏草等名贵药材等。要知道，进补有下面五忌，生活中一定要注意。

一忌 无病大补

无病大补不仅会浪费钱财资源，而且会贻害自身，如长期高蛋白进补，不仅营养过剩，而且加重肾脏等脏器的负担。

二忌 灵丹妙药

有人认为价格越高的药物功效越好，越能补益，便高价寻求，得到后就狂吃狂补。其实很多时候这样不靠谱。如“补中圣品”：人参，过度进补会导致过度兴奋烦躁，神经衰弱，引起心律失常等。

三忌 不懂辩证

中医讲究“虚则补之”，中医所谓的虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型，只有对症服药进补才能起到正向的作用。不分症状乱补只会导致不良后果。

四忌 来者不拒

有人认为吃补药“有病治病，无病强身”，尽管吃就好。这是完全错误的，如过量补充某些维生素甚至会引起中毒。

五忌 药食混淆

一定要避免出现重药轻食或重食轻药的现象。许多食物同时也是药物，只有合理调剂饮食才能起到辅助治疗作用。如芹菜对高血压病有效果、萝卜化痰去咳顺气。但是，有些人会在进补过程中“本末倒置”，过量依赖食补，导致病情耽误。同理，过分依赖药物的治疗也是不正确的。

还要知道，其实现在人营养过剩的比较多，真正需要进补的并不多。因此，不要随随便便就进补哦！