秋季进补宜先调脾胃

秋凉季节适当进补，是调节恢复人体各内脏器官机能的有效方法。夏季炎热，人体消耗大，且进食较少，体内营养物质相对缺乏。由于夏天人们多食冷冻食品及冷饮，使脾胃功能有所减弱，如果秋凉时节骤然进补，不但会加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，而且会导致消化器官功能紊乱，容易出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以秋凉进补宜先调理脾胃。

秋季可先吃些既富含营养又易于消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、莲子、薏米、芡实、奶制品、豆类、新鲜蔬菜、水果等，以调理机能。秋凉进补之前要让脾胃调整一段时间，以逐渐增强机能，此后便可根据身体需要，进食相应的补品或补药。