上班族预防流感要趁早

春暖花开，流感肆虐。你是否留意到公共轨交、办公室等公共场所中，各种擤鼻涕声、咳嗽声、喷嚏声总是不绝于耳，这很可能是流感病毒在“作祟”。每年此时各大医院的门急诊总是异常忙碌，在就诊者中上班族是一支人数可观的大军。

为什么上班族这么容易“招惹”流感？两大原因“催生”上班族流感高发

众所周知，人员聚集在封闭的环境中是流感传播的最佳环境。专家介绍，办公室通风条件差，很容易导致各种病原微生物大范围扩散传播。再加上春季气候潮湿多变，很少有人会重视烦闷、头晕目眩、嗜睡、疲倦与精神无法集中、神经性头痛等不适征兆，继而发展为鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙不适、呼吸短促、反胃等流行性感冒症状。若不加紧防治调理的话，此类流感症状会影响到全身，表现为发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振等，严重时会引起肺炎及其他并发症。

除了外部环境因素，众多上班族体力透支，亚健康状态也是导致流感的重要原因之一。调查研究显示，相比健康人士而言免疫力低下者更易被流感病毒感染。职场人士工作压力大，长期奔波忙碌，缺少睡眠和锻炼，致使身体往往处于亚健康状态 , 这就给了流感可乘之机。一旦遭遇流感，不仅使原有的健康体质受损，同时也容易传染给同事、朋友以及家人，特别是家里的老人和小孩；一旦传染给抵抗力低的老人和小孩，或会导致诱发并加重原有慢性疾病。

健康专家表示，上班族可用一些比较温和的中药进行早期预防，如夏枯草为君药，性味苦、辛、寒，重在清肝火，散痰火郁结，降血压，熊果酸是其有效成分之一；桑叶、野菊花具疏散风热、清肝明目、清热解毒之疗效，绿原酸是其有效成分之一，三味药都有清肝解毒、消炎退热、抗菌之功效，但又各有不同的药用靶向，相辅相成，共奏“清热祛邪、保津养阴”的功效。

上班族必知：预防办公室流感的妙招

1 、不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离 ; 如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。

2 、打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

3 、患了感冒要请假休息

专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

4 、勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫 ; 如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。

5 、办公室常备防流感专业中成药。